A diéta felépítése
A diéta három hétig tart, és két fázisból épül fel. Az első és egyben a legtöbb lemondást igénylő szakasz hét napig tart. Az első három napon maximum napi 1000 kalória fogyasztható. Ez napi egy főétkezésből állhat, amelynek a lehető legnagyobb mértékben kell tartalmaznia sirtfood alapanyagokat. A főétel általában halból, csirkéből vagy pulykából áll, amit sirtfood köretekkel és fűszerekkel ízesítünk. Emellett napi háromszor kell sirtfood zöld turmixot fogyasztani. A negyedik naptól kezdve a hetedik napig már napi 1500 kalória engedélyezett, amely két sirtfood főétkezésből és két sirtfood turmixból kell, hogy álljon.
A második fázis, avagy a szinten tartás 14 napig tart. Ebben a szakaszban már napi három sirtfoodban gazdag étel, valamint napi egy sirtfood zöld-smoothie fogyasztása ajánlott.
Ennyi, ez lenne a diéta. A három hét elteltével újra lehet kezdeni az egész folyamatot, de nincs kimondott étrend, amelyet követni kellene, csupán annyi, hogy minél több szirtuin sejtet aktiváló ételt fogyasszunk. A diéta sokak számára kedvező tulajdonsága, hogy nem kimondottan ösztönöz a testmozgásra. Sőt, az eredeti receptkönyv mindössze napi 30 perc visszafogott testedzést javasol.
A cikk a következő oldalon folytatódik, itt megtudhatod, mely ételek aktiválják a szirtuin fehérjét.
