4. Fontos a fehérje
Tetszőleges olajos mag, chiamag, kefir vagy joghurt is mehet az italba, hogy elérjük a megfelelő fehérjetartalmat.
Az alábbi cikkeink is érdekelhetnek:
- Ezt ki kell próbálnod! Így készül az egyéjszakás zabkása
- Túl a tojáson: 5 szuper fehérjeforrás reggelire
5. Tegyünk bele avokádót
Az avokádó rendkívül egészséges, mivel jó rostforrás, nincs benne cukor, és sok egészséges, telítetlen zsírt tartalmaz.
6. Ízesítsük
Édesítőszerre szerencsére nem igazán lesz szükség, hiszen a smoothie-k önmagukban is elég édesek. Titkos tipp lehet a cukormentes kakaópor, amely nemcsak az ízét javítja, hanem hasznos tápanyagokat is ad pluszban az italhoz.
Olvasd el ezeket a cikkeinket is:
- 5 dolog, amit nem tudtál a smoothie-ról
-
Egészségesen a négy fal között – 4 tipp az otthoni immunerősítésre
Forrás: Eat This/Ízes Élet
