4. Bikram jóga
Bírod a meleget? Akkor a Bikram jóga a neked való! De ide csak akkor jelentkezz be, ha semmilyen egészségügyi problémád nincs, különös tekintettel a vérnyomás gondokra. Itt tényleg rekkenő hőség lesz, garantáltan szakadni fog rólad a víz, de ezzel egyenes arányban a sérülésveszély is csökken. Az irányzat a megálmodójáról, a hírhedt Bikram Choudhuryról kapta a nevét, akinek viselt dolgairól a Netflix még egy dokumentumfilmet is készített.
A Bikram jóga jót tesz a vérkeringésnek, elősegíti a szervezet könnyebb méregtelenítését. A gyakorlatsor általában állásban kezdődik, és csak később kerül sor a fekvő helyzetben végzett feladatokra, amelyek alaposan átmasszírozzák a gerincet, a mellette húzódó izmokat és a csípőt, de rendszeres gyakorlással az ízületek is jobban funkcionálnak. A közel negyven fokra felfűtott teremben 26 hatha pózt kell kivitelezni, és a mélylégzés megfelelő technikáját megtanulni. A melegnek köszönhetően a nyújtó gyakorlatok még biztonságosabb körülmények között végezhetők, emiatt is ideális a Bikram jóga.
Az eredeti cikk forrása: Életforma
