2. Dinamikus jóga
Ez már bizony kicsit pörgősebb formája a jógának, van benne lendület, egyfajta flow jellemzi, a gyakorlatok szinte egymásba fonódnak. Előfordulnak nehezebb elemek, ettől függetlenül kezdőként is nekiveselkedhetünk. Azonban mindig figyeljünk a testünk jelzéseire, mivel a gyakorlatok szintezhetők, nyugodtan válasszuk az egyszerűbb változatot, ha túl megterhelőnek találunk valamit.
Szintén erősíti a testet, de az izmok lazítása, nyújtása is szerepet kap. Jó hangulatú óra, ezen biztos, hogy nem fogunk unatkozni, hiszen gyorsabban váltakoznak a gyakorlatok, de itt is akadnak statikus mozdulatok. A dinamikus ászanák miatt a testtudatosság nagyobb hangsúlyt kap, ám ebből csak profitálhatunk, hiszen rugalmasabbak és erősebbek leszünk, megtanuljuk kontrollálni a légzésünket, és az állóképességünk is fejlődik. A dinamikus jóga a kötőszövetek mellett a gerincnek is jó, hát még az elmének!
Lapozz és ismerd meg, milyen jógatípusok léteznek, és találd meg a neked legmegfelelőbbet!
