„Bármit is sportolsz, egészségesebb leszel.” „Minél intenzívebben edzel, annál komolyabb eredményeket érhetsz el.” Bizonyára találkoztunk már ezekhez hasonló városi legendákkal akár az internetet böngészve, akár az edzőteremben. Noha a mozgásszegény életmódnál kétségkívül jobb, ha testünk néha kisebb-nagyobb megerőltetésben részesül, a biztonságos sporttevékenységhez elengedhetetlen néhány alapvető dologgal tisztában lenni. A Rexona #Tégedmimozgat kampánya keretében ezért most álljon itt az öt leggyakoribb tévhit a mozgásról, amiket itt ideje elfelejteni.
1. Óriási tévhit a mozgásról, hogy bármilyen sportra alkalmasak vagyunk
Egy sportágban való eredményességünket – ezáltal az abban elért sikerélményt – befolyásolja a testi alkalmasságunk. Így ha például alapvetően vékony testalkattal rendelkezünk, ne ragaszkodjunk mindenképp a birkózáshoz vagy a kézilabdához. Ugyanígy zömök testalkattal ne akarjunk hosszútávfutók lenni, mert nem fogunk komoly eredményeket elérni. Gergelyfi Róbert, a mitsportoljak.hu sportágválasztási tanácsadója szerint kizárólag a minőségi vizsgálatokra alapozott, testi adottságok szerint kialakított edzésmunka biztosítja az optimális terhelést. Ez végső soron hozzájárulhat a hosszútávú sportsikerekhez. Vagyis érdemes szakemberrel felméretni, alkatunkhoz milyen mozgásformák passzolhatnak igazán.
A cikk a következő oldalon folytatódik.
