A szív- és érrendszeri, a daganatos betegségek és a demencia kialakulásának kockázatát is jelentősen csökkenti, ha átlagos napi lépésszámunkat akár csak tíz százalékkal növeljük.
Relaxáló fürdő, megfelelő hőmérséklet, egyénre szabott matrac – mind-mind a minőségi alvás záloga. Az sem mindegy, mennyit és mikor sportolunk napközben.
