4. Kérj segítséget
Az interneten sok életmódváltást segítő információ van, mégis pont ezért nehéz megtalálni azokat, amelyek számunkra hasznosak lehetnek. Ha tanácsra van szükséged edzéssel, táplálkozással vagy étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban, kérd tapasztalt szakemberek segítségét. A szakértők által összeállított program segít majd céljaid elérésében, legyen az fogyás, izomtömeg-növelés vagy szálkásítás.
5. Ügyelj a folyadékbevitelre
Mennyit iszol naponta? Megvan a 2-3 liter? Ne rettenj meg, ebbe beleszámít a reggeli narancslé és az ebédre megevett leves is. Ha nehezen veszed rá magad az ivásra vagy egyszerűen megfeledkezel róla, használj telefonos applikációt, ami emlékeztet rá és segít számontartani a napi mennyiséget.
Ez is érdekelhet:
- Reggelire egy banán és víz? Furcsa párosítás, pedig állítólag van értelme
- Nyáron cseréld le a gyömbérteát gyömbérrel ízesített vízre!
6. Tervezz előre
Az életmódváltás egyik legidőigényesebb része a tervezés. Jó, ha mindig pontosan tudod, hogy mikor mit fogsz enni és inni, így elkerülheted azokat a nem várt helyzeteket, amikor az éhség vagy egyéb nehezítő körülmény miatt gyorsan és rossz döntéseket hozol egy reggelivel, ebéddel vagy vacsorával kapcsolatban.
Tippjeink az egészséges életmód elkezdéséhez a következő oldalon folytatódnak.
