7. Ne mondj le a nassolásról
Keresd meg kedvenc édességeid és nassolnivalóid egészséges alternatíváit. Lemondás és teljes tagadás helyett törekedj ebben is a kompromisszumos megoldásra. Az életmódváltás hosszú távra szól, nem érdemes sanyargatni magad.
Ötletek egészséges(ebb) nasikhoz:
- 8 egészséges nassolnivaló, amelyből annyit ehetsz, amennyit csak szeretnél
- Ki gondolta volna, hogy egészséges is lehet a pattogatott kukorica?
8. Iktass be több mozgást
Néhány hétköznapi rutin megváltoztatása is egészen sokat számít. Lift helyett használd a lépcsőt, ha kocsival jársz, próbálj meg a célállomástól néhány utcával távolabb parkolni. Hétvégén kirándulj a családdal, barátokkal, vagy menj egy kicsit nagyobb kört az esti kutyasétáltatások alkalmával. Apróságnak tűnnek, de mind számítani fognak. Edzőterem híján sportolj otthon, szerezz be eszközöket, számos rendkívül hasznos edzésvideót találsz az interneten.
9. Használd okosan az étrend-kiegészítőket
Az eredményes életmódváltáshoz elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás, amit adott esetben érdemes lehet kiegészíteni étrend-kiegészítők használatával is. Az étrend-kiegészítő olyan élelmiszer, amely koncentrált formában tartalmaz tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan – ezeket céloknak megfelelően jól be lehet illeszteni egy életmódváltó programba.
A tavaszi életmódváltás nem lehetetlen, lapozz a további tippekért.
