Ez az a jógatípus, amelyet kötelezően fel kellene írni mindazok számára, akik napi négy óránál többet ülnek egy helyben. Amennyiben te is ülőmunkát végzel, ha teheted, kétszer egy héten iktass be egy gerincjógát. Persze azoknak is hasznukra van, akik fizikai munkával keresik a kenyerüket. Kezdőknek ideális mozgásforma, az egyszerű és könnyed mozdulatokkal a gerinc garantáltan minden irányba át lesz mozgatva.
Preventív óratípus, akkor is nyugodt szívvel vehetsz részt az órán, ha valamilyen sérülés, vagy mozgásszervi probléma miatt rehabilitációban részesülsz. A gerincjóga tulajdonképpen a hatha jóga egyszerűbb eszközrendszerével él, aminek köszönhetően rövid idő elteltével jobb lesz a testtartás és a helyes légzéstechnika is elsajátítható. Az órán a gerinc karbantartása mellett a csípőnyitás és a derék lazításának fontossága sem elhanyagolható, ami szintén elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez. Az izmokat ezen az órán is alaposan megnyújtjuk, ugyanakkor a gyakorlatokkal erőt is fejlesztünk.
Lapozz és ismerd meg, milyen jógatípusok léteznek, és találd meg a neked legmegfelelőbbet!
A kínai BYD már régen túlnőtt azon, hogy egyszerűen csak elektromos autókat gyártson. A vállalat…
Az elektromos rali eddig sem volt unalmas, de az Opel és az ADAC most új…
Alig ért véget a 24 órás Nürburgring, három hét szünet után újra felbőgnek a motorok,…
Az egyre összetettebb globális beszállítói láncok miatt a termékek útja sokszor szinte láthatatlan a vásárlók…
Péter Szabó Szilviről mindenki tudja, hogy az éneklés és a zene az élete középpontjában áll.…
Az egyre összetettebb globális beszállítói láncok miatt a termékek útja sokszor szinte láthatatlan a vásárlók…
