Hosszú és izgalmas kalandtúrát tervezel a nyári időszakban? Akkor, jó, ha már előre felkészülsz, mire kell kiváltképp odafigyelned. A hasznos tárgyak összekészítése mellett ugyanis nem árt, ha saját magaddal is képbe kerülsz. Ahhoz, hogy minél sikeresebben teljesíthesd a kitűzött teljesítménytúra minden szakaszát, használd fel a cikkünkben található tippek mindegyikét!
A sikeres teljesítménytúra karnyújtásnyira
Klaudia és Richárd március 4-én kajakkal indult el a Fekete tenger partjáról, hogy folyásiránnyal szemben evezzenek fel a Dunán a Fekete-erdőig. A terveik szerint még nyár közepe előtt meg is érkeznek úticéljukhoz. A grandiózus, 2850 kilométeres expedíció utolsó szakaszához érve összegyűjtötték azokat a tanácsokat és tapasztalatokat, amelyek szerintük elengedhetetlenek egy hosszabb teljesítménytúrán. Ha te is hasonlóan extrém, vagy csupán hosszabb teljesítménytúra előtt állsz, mindenképpen fogadd meg a szakértők tanácsait!
1. Legyél tisztában a határaiddal
Bármilyen hosszútávú teljesítménytúra megtervezésénél, alapvetés, hogy tisztában legyél a saját képességeiddel, korlátaiddal. A mindennapi megterhelés mellett átlagosan a maximális teljesítményed felével számolhatsz előre. Nem csak az útra, de a vadkempingezésre, a főzésre és az esetleges veszélyhelyzetekre is fel kell készülni. Nem csupán videók megnézésével és olvasással, hanem bizony valódi gyakorlással is.
2. Készülj fel alaposan, de ne tervezd túl a napirendet!
Minél hosszabb a túra, annál biztosabb, hogy egy ponton az időjárás és más kihívások is beleszólnak majd az előre kalkulált távolságokba. Érdemes emiatt több napot, de egy nagyobb volumenű túrán akár több hetet is ráhagyni a tényleges beérkezésre. Az eső és szél mellett számos más akadályozó tényező nehezítheti meg a terv megvalósítását, ezért nem érdemes minden részletet a legelején fixálni. Az elérhető információk ráadásul nem mindig megbízhatóak sem a szárazföldön, sem a vízben. Klaudia és Richárd mindig aznap reggel állítja össze a végleges napi ütemtervét, illetve csak 2-3 nappal számolnak előre az útvonallal, táborhellyel és kikötési pontokkal.
3. Legyünk szigorúak a csomagolásnál, de ne spóroljunk a tartalékon és a minőségen!
A „kevesebb néha több” szabály részben érvényes ebben az esetben is. A javítókészletet és a legfontosabb eszközökből, öltözékekből álló cseredarabokat nem érdemes kihagyni a csomagból. Gyalogtúránál a súly, vízen inkább a térfogat a meghatározó az eszközök kiválasztásánál. Általános szabály azonban, hogy a minőség elsődleges: a felszerelés legyen megbízható, a hálózsák kellően meleg, és a sátor valóban időjárásálló. Ezek a dolgok elengedhetetlenek egy sikeres teljesítménytúra megvalósításához.
4. A telefon az új svájcibicska
A telefon már nem csak a kapcsolattartáshoz, de az útvonal megtervezéséhez és az időjárásjelentések, váratlan akadályok nyomon követéséhez is elengedhetetlen eszköz. A vízálló készülékek önmagukban megfelelnek a szárazföldön, vízitúrán viszont érdemes ezeket is extra vízálló tokkal védeni. Az áramtermeléshez Richárd a napelemet javasolja: Ha csak USB-s eszközöket szeretnél használni az úton, akkor elég a 10-20 Wattos verzió, 2 amperrel az okostelefont és a külső akkumulátorokat is könnyen feltöltheted napközben. Vízitúrára természetesen a vízálló verziót kell választani, és nem árt, ha van nálad egy VHF rádió is a hajózási útvonalakon a forgalom, és zsilipelések követéséhez.
A tippek a következő oldalon folytatódnak!
5. Tartalékold a vizet és az élelmet!
Az erdőben és a folyóparton ritkán fordulnak elő élelmiszerboltok, ezért kell mindig legalább 2 napnyi tartalékot hagyni az ételből és az innivalóból. Előfordul, hogy ivóvíz vételezésre sincs lehetőség, így az ilyen vészhelyzetre a víztisztító jelent megoldást. A páros azt javasolja, hogy nem romlandó, kis helyet foglaló élelmiszereket vigyél magaddal, amelyeknek jó a tápértéke és lassan szívódnak fel. Ilyen például a kuszkusz, a bulgur, a vöröslencse és a zabpehely reggelire. Érdemes egész nap olajos magvakat, aszalt gyümölcsöket, nyers marcipánt vagy akár csokoládét nassolni, hogy fenntartsd az energiaszintedet.
6. Bízz az emberekben!
Előre érdemes felmérni azokat a kihívásokat, amelyeknél segítségre lehet szükséged a teljesítménytúra során. Richárdéknál ilyen volt az átkelés a Vaskapun, ahol nem elég önmagában a kajak. A koronavírushelyzet miatt ráadásul minden országban egyeztettek is a hatóságokkal. Határátkeléseknél, ellenőrzéseknél ez egy rendkívüli előny volt számukra. Érdemes tehát bízni az emberek segítőkészségében, hiszen hatalmas segítséget nyújthatnak számodra.
7. A vízen semmi sem vízálló
Ha hajótúrára indulsz, minden felszerelést tegyél több réteg vízzáró csomagolásba! A sok kis csomag előnyösebb a kevés nagynál, mert jobban pakolható velük a csónak. Minden este érdemes kiteregetni a vizes ruhákat, mivel a pára a legváratlanabb helyeken is megjelenhet. Az evezés alatt nem érdemes párnát tenni a feneked alá, mert így csak megemeled a súlypontodat, ezáltal pedig nő a borulás veszélye. Hidd el a tested pár nap alatt megszokja az ülőhelyzetet és elmúlik a fájdalom.
+1 A biztonság az első
Távol a lakott területektől a kisebb problémák is hamar hatalmassá nőhetnek, ezért a legfontosabb, hogy mindent megtegyél a biztonságodért. Vízen például kötelező a mentőmellény, legyél akármilyen profi is. Emellett az időjárásjelentést is folyamatosan követni kell, a nagy szél vagy vihar komoly ugyanis veszélyek forrása lehet. A felkészülésben elengedhetetlen, hogy gyakorlatban is ismerd a mentési folyamatokat, ehhez a leghatásosabb, ha előzetesen részt veszel egy képzésen. Az esetleges betegségekre is fel kell készülni gyógyszerekkel, mert ezek nehezen lesznek beszerezhetőek a túra útvonalán.
További cikkeink is érdekelhetnek: