A nordic walkingot az észak-európai kultúráktól vettük át, innen ered a neve is. A sífutásból átvett botokkal gyaloglók láttán sokan mosolyognak, mások pedig az idősebbek sportjaként tekintenek rá. Bozsik Anna háromszoros olimpikon sífutó és nordic walking tréner szerint azonban, aki egyszer kipróbálja, azt rögtön meggyőzik a pozitívumok és a sport nehézsége. Ez is érdekelhet: Így válassz szabadtéri cipőt, ha túrázni vagy sportolni indulsz
Bár a nordic walking lényegében csak gyaloglás, de a botok használata miatt nemcsak a lábunk, hanem a felsőtestünk is intenzíven bekapcsolódik a testedzésbe, így izmaink mintegy 90 százalékát átmozgatjuk vele. A botok helyes használatával pedig nagy mértékben csökken az ízületekre gyakorolt terhelés, így kímélőbb mozgásforma, mint a futás, ugyanakkor hatékony zsírégető mozgás, erősíti az izmokat és a keringést, valamint a légző- és az idegrendszert is.
A nordic walking bármilyen korban elkezdhető. A karok és a lábak ellentétes (diagonális) mozgása az agyféltekék összehangoltságával idős korban is támogatja a biztonságosabb mozgást és lassítja a szellemi leépülést. A fiataloknál pedig segít a koncentrálásban, a tanulásban, és fejleszti a kitartásukat is. Tipp: Őszi borozás Ausztria legjobb panorámás borászataiban
Ha érdekel, hogy miért tökéletes sportolási forma a nordic walking, kattints a következő oldalra.
Oldal: 1 2
A rendszeres autómosás azonban messze nem csak esztétikai kérdés: a felgyülemlő por, levelek és rovarmaradványok…
Amikor először eszembe jutott a kifejezés, hogy “Fly like a G6”, csak egy laza popslágerre…
Egy hely, ahol végre lelassulhatsz A golfpálya egészen más világ, mint a rohanó hétköznapok. Egy…
Új márka születik, globális tervekkel Egy teljesen új fejezet kezdődik a Freelander név történetében: a…
Hazai bajnoki cím után irány a nemzetközi színtér A hazai ralipályák után most jóval nagyobb…
Egy nap a szolnoki Adventure Parkban, ahol a pályamotoros múlt találkozott a tereppel Ha valaki…