Ennél jobb zsírégető testmozgás nincs, ráadásul még szórakoztató is

A nordic walkingot az észak-európai kultúráktól vettük át, innen ered a neve is. A sífutásból átvett botokkal gyaloglók láttán sokan mosolyognak, mások pedig az idősebbek sportjaként tekintenek rá. Bozsik Anna háromszoros olimpikon sífutó és nordic walking tréner szerint azonban, aki egyszer kipróbálja, azt rögtön meggyőzik a pozitívumok és a sport nehézsége. Ez is érdekelhet: Így válassz szabadtéri cipőt, ha túrázni vagy sportolni indulsz

Tévedés, hogy a nordic walking az idősek sportja

Bár a nordic walking lényegében csak gyaloglás, de a botok használata miatt nemcsak a lábunk, hanem a felsőtestünk is intenzíven bekapcsolódik a testedzésbe, így izmaink mintegy 90 százalékát átmozgatjuk vele. A botok helyes használatával pedig nagy mértékben csökken az ízületekre gyakorolt terhelés, így kímélőbb mozgásforma, mint a futás, ugyanakkor hatékony zsírégető mozgás, erősíti az izmokat és a keringést, valamint a légző- és az idegrendszert is.

A nordic walking bármilyen korban elkezdhető. A karok és a lábak ellentétes (diagonális) mozgása az agyféltekék összehangoltságával idős korban is támogatja a biztonságosabb mozgást és lassítja a szellemi leépülést. A fiataloknál pedig segít a koncentrálásban, a tanulásban, és fejleszti a kitartásukat is. Tipp: Őszi borozás Ausztria legjobb panorámás borászataiban

Ha érdekel, hogy miért tökéletes sportolási forma a nordic walking, kattints a következő oldalra.