Mire jó valójában a léböjt kúra?
A léböjt kúra során csökken a sokszorosan feldolgozott, kényelmi ételek, a zsírdús fogások mennyisége, így az emésztőtraktus leterheltségének csökkentésén keresztül valós érzés, hogy energikusabbak lehetünk. A rosszabb minőségű ételek helyett beiktatott jó minőségű, valódi zöldség és gyümölcs tartalmú levek fogyasztására irányított fókusz egy extra fitonutriens bevitelt eredményezhet, melynek szintén van pozitív hatása. A léböjt kúrának fontos része az alkoholtilalom. Amennyiben ez a böjtölő számára változás, ennek is markáns pozitív hatása lesz testünkre és szellemünkre.
Hogyan csináld a léböjt kúrát?
Szerintünk, sehogy. Ha 1-2 napnál hosszabban és nem jókedvedből fakadóan végzed a sanyargatást, az egy lelki teher, a jelentős kalóriadeficit pedig stressz lesz a szervezet számára. Ha kiéheztetjük magunkat egy léböjt kúrával, akkor megint oda jutunk, hogy a diétánk többet árt, mint használ. Ekkor pedig az egész böjt mind fiziológiásan, mind lelkileg kontraproduktívvá válik.
(Lé)böjt és fogyókúrák helyett kiegyensúlyozott étrend
Jogosan merül fel a kérdés, ha a léböjt és más drasztikus fogyókúrák nem működnek, mi a megoldás? A tudatosság, a tervezés és a kiegyensúlyozott étrend. Szabó Adrienn készített egy ötletadó étrendet, teli folyadékbevitelleli lehetőséggel, ami inspirálhat az úton, ha változtatni szeretnél az étkezési szokásaidon.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
- 3 színes smoothie bowl recept a szürke őszi napok ellen
- Zsírégetés koffeinnel! – Mutatjuk, hogyan segít a fogyásban a kávé
- Body Sylvi elárulta, hogy mi kicsattanó egészségének titka
- 6+1 tipp, ami segít elindulni az egészséges táplálkozás útján
- 10 egészséges tízórai, ami garantáltan el fog fogyni
- 8 egészséges nassolnivaló, amelyből annyit ehetsz, amennyit csak szeretnél
