Alkoholt nem, de mást kell inni
Talán nem gondolnánk, de nemcsak az ivás, az evés is befolyásolhatja a baleseti statisztikát. “Már az enyhe dehidratált állapot is, amikor a szervezetünkben kismértékű folyadékhiány van, nagymértékben rontja a koncentrációt – avat be a további részletekbe Szűcs Zsuzsanna dietetikus. – Egy korábbi klinikai kutatás kimutatta, hogy ez az enyhe dehidratált állapot olyan hatással van a vezetési képességünkre, mintha enyhén ittasan vezetnénk. Ezért, ha autóba ülünk, hosszabb útra indulunk, legyen nálunk innivaló. Olyasmi is, ami a víz mellett a figyelemre pozitívan ható anyagokat is tartalmaz, például tea, amiben koffein és egy kis cukor vagy méz is van.
Sokan azért nem isznak az autóban, hogy ne kelljen mosdószünetet tartani. A dietetikus javaslata az, hogy inkább hagyjunk magunknak több időt, akár többszöri megállási lehetőséggel, és igyunk félóránként néhány kortyot menet közben, hogy a folyamatos folyadékfogyasztás biztosítva legyen az ünnepi közlekedés során is.
A baleset megelőzhető, ha odafigyelünk, hogy mit eszünk
Az üres gyomor és az alacsony vércukorszint sem tesz jót a koncentrálóképességnek. Megnő a reakcióidő, és ez a vezetési teljesítményre is negatívan hathat.
“Ha hosszabb útra indulunk, készítsünk magunknak néhány falat ennivalót. Elindulás előtt együnk például egy rostos kenyérből készült kis szendvicset, néhány darab korpás kekszet gyümölccsel vagy joghurttal, esetleg durumlisztből készült tésztát könnyű paradicsomos szósszal. Ezek kiegyensúlyozottan emelik meg a vércukorszintet. Ne együk túl magunkat, mert ha túlterheljük a gyomrunkat, azzal épp az ellenkező hatást érjük el. Az agyi vérkeringésnek nem teszünk jót vele, csökkenhet a koncentráció. A szénhidrát anyagcsere zavarral küszködők (pl. cukorbetegek) különösen figyeljenek oda, mit és mennyit esznek, mert a szellemi teljesítőképességet nagymértékben befolyásolja a vércukorszint. Inzulinrezisztencia esetén étkezés után fél órával beüthet a kajakóma. Ez egy nagyon tompa, nagyon fáradt, energiahiányos állapot. Aki ettől szenved, vagy gyanakszik, hogy ilyen problémája van, kerülje a finomított cukrokat tartalmazó élelmiszereket. Inkább lassan felszívódó szénhidrátot fogyasszon vezetés előtt” – kéri nyomatékosan a szakember.
Ünnepi közlekedés: mindenkit hazavárnak
Tokodi Panna rendőr főhadnagy, az ORFK Közlekedésrendészeti Főosztály Balesetmegelőzési Osztályának főelőadója szerint ilyenkor a szokottnál is óvatosabban, körültekintőbben kell közlekedjünk, hogy elkerülhetők legyenek a balesetek.
“Jellemzően figyelmetlenebbek vagyunk, sietünk, ezért gyorsan hajtunk, és elmulasztjuk az elsőbbségadási kötelezettségünket. A baleseteknél az alkoholos és a kábítószeres befolyásoltságra visszavezethető okok is szerepet játszanak az ünnepi időszakban. A szabályok betartása nemcsak az autósok, de minden közlekedői csoport, így a kerékpárosok és a gyalogosok feladata is. Ők is sietnek, nem elég figyelmesek, sokszor rajtuk is múlik, hogy elkerülhető-e egy-egy baleset. A gyalogosnak könnyebb visszalépni az úttestről, mint egy gépjárművezetőnek megállni a csúszós úton. Ez persze az autósokat nem mentesíti az alól, hogy körültekintően vezessenek” – mondja a közlekedési szakember.
Lapozz, és megtudod, hogyan viheted haza autóval a nagy karácsonyi csomagokat!
