Sokak hétköznapjait nehezíti meg az állandó szorongás, ez különösen igaz a jelenlegi járványhelyzetben. Amennyiben hasonló panaszokkal küzdesz, az alábbi életmódbeli változtatások, természetes gyógymódok hozzájárulhatnak közérzeted javulásához.
Már őseink is tudták, hogy mennyire hasznos a kamilla főzete. Egy 2016-os tanulmány pedig bebizonyította, hogy a virág valóban hathatós segítséget nyújt a szorongás csökkentésében. Ráadásul amíg sok szorongás elleni szer hízást okozhat, a kamilla esetén ezzel sem kell számolnunk.
Bizonyos kutatások szerint az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav – egyéb pozitív tulajdonságai mellett – a szorongás leküzdésében is segíthet. Egyél sok zsíros tengeri halat (például tonhalat, lazacot), diót és lenmagot!
A levendulának számos jótékony hatása van, ebből az egyik, hogy kitűnő a szorongás oldására. Kerülhet pár csepp levendula illóolaj a párnára, a fürdővízbe vagy ha inhalálsz, a gőzös vízbe is tehetsz belőle. Oldja a szorongást, nyugtató hatású, illetve csökkenti a felgyülemlett feszültséget. Ha a koronavírus-járvány úgy engedi, akkor talán a nyári levendulaszüretre már kilátogathatsz és betárazhatsz ebből a csodanövényből.
Az L-lysine (lizin) egy olyan létfontosságú aminosav, amely amellett, hogy erősíti az immunrendszert, a szorongás csökkentésében is szerepet játszhat. A fehérjékben gazdag élelmiszerek – halak, sajtok – tartalmazzák nagyobb mennyiségben.
A cikk a következő oldalon folytatódik.
Oldal: 1 2
Rövid pihenő után újra rajthoz állt a brutális BMW M4 GT3, és nem is akárhogyan…
A terasz és a kert a nyári napok egyik központi helyszíne: akár szabadtéri nappaliként, mini…
A Kia a PV5 Passenger új, 6 és 7 üléses változataival tovább bővíti Platform Beyond…
Egy fotó, ami beindította a találgatásokat Az Audi nem aprózta el az új Nuvolari bemutatását.…
Dupla győzelem és dominancia a magyar hétvégén A Ducati 33 éves klasszisa 266 napnyi szünet…
Új tulajdonost kereshet az Alpine hypercar-programja Komoly változások jöhetnek a Hosszútávú Világbajnokság mezőnyében: úgy tűnik,…