A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásból nem hiányozhat az egészséges reggeli, amely a napi fizikai és szellemi tevékenységünk megalapozója.
A vitaminpótlás során elsősorban a C- és a D-vitamin bevitelére kell kiemelten odafigyelnünk.
Készítsünk zöldséges ételeket, együnk teljes értékű gabonából készült ételt, sovány tejtermékeket, hüvelyeseket, olajos magokat, halat, tojást.
A sirtfood-diéta akkor lett hirtelen az egyik legnépszerűbb új diéta, miután kiderült, hogy a brit énekesnő, Adele is ennek segítségével…
Az ideális uzsonna és tízórai finom is, tápláló is, na és persze kellőképpen változatos.