Legalább napi pár perc friss levegőre mindannyiunknak szüksége lenne: kiülni az erkélyre, sétálni egyet olyan helyeken, ahol nincs forgalom, tömeg, bámészkodni egy kicsit a gangon. Addig is, amíg elegendő napfényhez jutunk, ne feledkezzünk meg a D-vitamin pótlásáról, lehetőleg jól felszívódó csepp formájában.
A felsorolt immunerősítő tippek mellett legalább olyan fontos, ha nem fontosabb az elménk karbantartása is. Ilyen vészterhes időkben, mint a mostani, különösen fontos, hogy ne feledkezzünk meg a mentális egészségünkről sem. Mit tehetünk ennek érdekében? Most talán a legnagyobb stresszt éppen a hírek okozzák. Ezért legyünk tudatosak a hírfogyasztásban, és ne lógjunk folyton a híroldalakon. Ehelyett beszélgessünk rendszeresen családtagjainkkal és tartsuk a kapcsolatot barátainkkal. A lényeg, hogy hallgassuk meg egymást.
Csináljunk közös programokat a házi karantén alatt is. Ahelyett hogy mindenki a saját szobájába húzódna vissza, inkább társasozzunk együtt, kézműveskedjünk, vegyük elő a régi hobbinkat. Az is segíthet a stresszoldásban, ha előre tervezünk. Készüljünk például a közelgő húsvétra; írjuk össze a menüt, fedezzünk fel új recepteket, keresgéljünk húsvéti finomságokat szeretteinknek. Így még a karantén és a kijárási korlátozás alatt is lesz bőven tennivalónk.
Forrás: Ízes Élet
Egy kerek születésnap különleges ajándékot érdemel, Drake esetében pedig egészen magasra került a léc. A…
A Kia EV2 Frost Blue fényezésével hamar megszerettette magát: végre egy kisautó, amelynek a színválasztásánál…
A Mortal Kombat II sztárja, Martyn Ford Budapestre látogatott, ahol a Superior14 új nemzetközi márkanagyköveteként…
Mediterrán nyár, skandináv tél, folyamatos rázkódás, homok, sár, savas eső – bele sem gondolunk, mi…
Ősszel az otthoni dekoráció és ruhatárunk felfrissítése mellett az autónkat is érdemes időben felkészíteni a…
Tim Gábor két futamgyőzelme, Hartmann Balázs szoros sikere, Németh Eszter dobogója, Káli Ákos két kategóriaharmadik…