Merjünk kikapcsolódni
5. Friss levegő és napfény
Legalább napi pár perc friss levegőre mindannyiunknak szüksége lenne: kiülni az erkélyre, sétálni egyet olyan helyeken, ahol nincs forgalom, tömeg, bámészkodni egy kicsit a gangon. Addig is, amíg elegendő napfényhez jutunk, ne feledkezzünk meg a D-vitamin pótlásáról, lehetőleg jól felszívódó csepp formájában.
+1. A mentális egészség sem elhanyagolandó
A felsorolt immunerősítő tippek mellett legalább olyan fontos, ha nem fontosabb az elménk karbantartása is. Ilyen vészterhes időkben, mint a mostani, különösen fontos, hogy ne feledkezzünk meg a mentális egészségünkről sem. Mit tehetünk ennek érdekében? Most talán a legnagyobb stresszt éppen a hírek okozzák. Ezért legyünk tudatosak a hírfogyasztásban, és ne lógjunk folyton a híroldalakon. Ehelyett beszélgessünk rendszeresen családtagjainkkal és tartsuk a kapcsolatot barátainkkal. A lényeg, hogy hallgassuk meg egymást.
Csináljunk közös programokat a házi karantén alatt is. Ahelyett hogy mindenki a saját szobájába húzódna vissza, inkább társasozzunk együtt, kézműveskedjünk, vegyük elő a régi hobbinkat. Az is segíthet a stresszoldásban, ha előre tervezünk. Készüljünk például a közelgő húsvétra; írjuk össze a menüt, fedezzünk fel új recepteket, keresgéljünk húsvéti finomságokat szeretteinknek. Így még a karantén és a kijárási korlátozás alatt is lesz bőven tennivalónk.
Forrás: Ízes Élet
