Ezek az élelmiszerek vagy keményítőt nem tartalmaznak, vagy nagyrészt vízből állnak, ezért alacsony a kalóriatartalmuk, illetve rostban gazdagok. A sok rost azért különösen hasznos, mert hosszú távon biztosítja a telítettség érzetet. Emellett a zöldségek és gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal, valamint további hasznos tápanyagokkal.
A grépfrút nem véletlenül számos diétás étrend kedvence: sok C-vitamint, folsavat és rostot tartalmaz, segít stabilizálni a vércukorszintet.
A legjobb, ha párolva vagy sütve fogyasztjuk. A-, C-, E- és K-vitaminjai teszik igazán egészségessé, és rosttartalma sem elhanyagolható.
Kevesen tudják, hogy egy adag eperben több a C-vitamin, mint ugyanannyi narancsban. Sok benne a kálium és a rost, egy csésze eper kb. 50 kalóriát tartalmaz.
A legtöbb salátaféle (pl. jégsaláta, római saláta) alig tartalmaz kalóriát, cserébe gazdagok A- és C-vitaminban, folsavban és vasban.
Forrás: Insider/Ízes Élet
Oldal: 1 2
Az új Mercedes-Benz C-osztály Limuzin és T-modell emeli új szintre a márka egyik legsikeresebb modellcsaládját.…
A tengerparti naplementék és a gondtalan kilométerek után a vakáció nem ér véget a bőröndök…
A Tesla elektromos nyergesvontatója Európában is megmutatja magát: a Semi szeptemberben Hannoverbe érkezik, ahol a…
Hogyan birkózik meg az új, formabontó kombi egy családi nyaralás minden cuccával? Két tizenévessel, két…
Gyakran előfordul, hogy ugyan rendelkezik valaki jogosítvánnyal, de nem szerzett kellő vezetési rutint, vagy éppen…
Mindannyian azt szeretnénk, ha az ezerszínű, gondtalan nyár sosem érne véget. Ám a nappalok egyre…
