Ezek az élelmiszerek vagy keményítőt nem tartalmaznak, vagy nagyrészt vízből állnak, ezért alacsony a kalóriatartalmuk, illetve rostban gazdagok. A sok rost azért különösen hasznos, mert hosszú távon biztosítja a telítettség érzetet. Emellett a zöldségek és gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal, valamint további hasznos tápanyagokkal.
A grépfrút nem véletlenül számos diétás étrend kedvence: sok C-vitamint, folsavat és rostot tartalmaz, segít stabilizálni a vércukorszintet.
A legjobb, ha párolva vagy sütve fogyasztjuk. A-, C-, E- és K-vitaminjai teszik igazán egészségessé, és rosttartalma sem elhanyagolható.
Kevesen tudják, hogy egy adag eperben több a C-vitamin, mint ugyanannyi narancsban. Sok benne a kálium és a rost, egy csésze eper kb. 50 kalóriát tartalmaz.
A legtöbb salátaféle (pl. jégsaláta, római saláta) alig tartalmaz kalóriát, cserébe gazdagok A- és C-vitaminban, folsavban és vasban.
Forrás: Insider/Ízes Élet
Oldal: 1 2
Egy friss neurológiai kutatás új megvilágításba helyezi a kézi váltós autóvezetést – és nem kevesebbet…
A BMW hivatalosan is belépett a Neue Klasse formanyelv új korszakába az X5 teljesen új…
Egy kedves SUV, amely észrevétlenül lopja be magát a mindennapokba Fordultak már meg nálam olyan…
Nyaralás után könnyen előfordulhat, hogy az interneten talált, gyors sikert ígérő diéták lesznek a csábítóak.…
A Jaguar Land Rover (JLR) új szintre emeli globális stratégiáját: a brit autógyártó a jövőben…
Budapest parkolási rendszere 2026. július 1-jétől jelentős átalakuláson megy keresztül: a Fővárosi Közgyűlés korábbi döntésének…
