A zsírsavak leghatékonyabbika az omega-3, mely az olajos halakban, a lenmagban, a tökmagban, a dióban és a szójababban található meg. A tökmag emellett rendkívül gazdag cinkben, ez az ásványi anyag javítja a memóriát. Ezek a zsírok fontos szerepet töltenek be az agy, a szív és az ízületek megfelelő működésének biztosításában. A legelterjedtebb olajos halfajták a lazac, a pisztráng, a makréla, a hering és a szardínia.
A C-vitamin számtalan jó tulajdonsága közé tartozik az agyműködés serkentése is, a feketeribizli a citrusfélék és brokkoli mellett forrása ennek a fontos vitaminnak.
A K-vitamin szintén az emlékezőképességünknek segít. Nemcsak a brokkoliban találjuk meg, hanem a karfiolban, a kelbimbóban és a káposztafélékben is.
Az utóbbi években sokat hallani az úgynevezett szuperélelmiszerekről. Egyesek szerint csak ügyes marketingfogás, míg mások egyenesen a hosszú élet titkának tartják őket. Mitől is szuperek ezek az élelmiszerek, és hogyan tudunk minél többet fogyasztani belőlük? Ebből a cikkünkből megtudhatod. Ha pedig bűnözésmentesen szeretnél nassolni, mutatjuk, melyek azok az alacsony kalóriatartalmú, nem hízlaló gyümölcsök és zöldségek, amiket bátran fogyaszthatsz.
Forrás: Ízes Élet/BBC Good Food
Oldal: 1 2
Amikor már azt hinnénk, hogy a szupersportmotorok világában nincs igazán új ötlet, mindig akad valaki,…
A nyár egyet jelent a hosszú nappalokkal, a napsütéssel és persze a kerékpározással. Egyre többen…
Vannak autók, amelyek első pillantásra leveszik az embert a lábáról, és vannak olyanok, amelyek szépen,…
A Ford és a Geely Auto közös vállalatot hoz létre a Ford spanyolországi gyárában, ahol…
A Tesla elindította a Grok mesterséges intelligencia európai bevezetését. Az új AI-asszisztens már Magyarországon is…
A Használtautó.hu adatai szerint a Porsche 911 toronymagasan vezeti a legkeresettebb álomautók listáját.
