5. Számolni is könnyebb
Sok diétázó dönt úgy, hogy kalóriaszámolásba fog. Ha már úgyis vezetünk naplót, nem áll sokból a mennyiségek mellé felvezetni a kalóriákat (és esetleg a szénhidrátokat). Jó hír, hogy minderre több online portálon is van lehetőség, ezek használatával az értékek kikeresgetését és a számolgatást egyaránt megússzuk.
6. A folyadékot is felírhatjuk
Arra is jó egy napló, hogy lássuk, fogyasztunk-e elég folyadékot. A mennyiség mellett a minőség is nyomon követhető: tea, víz vagy inkább kóla kerül a poharunkba?
7. Ahogy a napi mozgásunk is feljegyezhető
Végül, de nem utolsósorban érdemes egy külön rubrikába felírni, hogy mozogtunk-e az adott napon, és ha igen, mit, illetve mennyit.
Forrás: Ízes Élet
