A telefonod helyett nyomkodj valami mást!

Habár a mellrák elleni küzdelem hónapján már túl vagyunk, a betegségről nem csak októberben kell beszélni: a szemléletformálás lényege épp az, hogy nőként folyamatosan figyeljünk magunkra. Ráadásul ez a betegség olyan, hogy ha időben fény derül rá, nagyon nagy eséllyel gyógyítható. Így valóban életmentő lehet az emlőönvizsgálat, és ez havonta mindössze pár percet jelent.

Videó figyelmeztet az önvizsgálatra

Ha havonta csak tizedannyi időt foglalkoznának az egészségükkel, mint egy átlagos napon telefonnyomkodással, akár még a saját életüket is megmenthetnék. Az emlőönvizsgálat csupán havonta 10 percet vesz igénybe, de fontos szerepe lehet abban, hogy időben felismerjük az emlődaganatot – így a betegeknek 75% esélyük van arra, hogy meggyógyuljanak a halálosnak vélt kórból, és akár 15 év múlva is egészségesen élhessenek. Az AVON új oktatóvideója új szemszögből, érthetően és félelemkeltés nélkül mondja el a betegségről a tudnivalókat. Íme, a videó!

A félelem megbéklyóz

Sokan azért nem merik elvégezni az önvizsgálatot, mert félnek attól, hogy csomót találnak a mellükben. Pedig érdemes szembenézni a félelmeikkel, többet foglalkozni magunkkal, és minden hónapban elvégezni az önvizsgálatot – ez annyi időt sem vesz igénybe, mint egy mindennapi smink elkészítése, vagy a telefonunkon végignézni a social média felületeinket. A vizsgálat csupán néhány egyszerű lépésből áll, amit minden nőnek 20 éves kortól érdemes menstruációs ciklust követően elvégezni.

Íme, az emlőönvizsgálat lépései!

Nézzük meg a melleinket a tükör előtt állva!

• Az első alkalommal tanulmányozzuk, hogyan néznek ki és milyen érzetet adnak.
• Rendszeresen vizsgálva keressük az eltéréseket!
• A látható elváltozások lehetnek a mell méretének, körvonalának változása, dudorodás, kipirosodás, a mellbimbók elhelyezkedésnek, kontúrjának változása, a mellbimbó váladékozása, mellbimbó behúzódása.

Figyeljük meg a melleket különféle pozíciókban is!

• Leengedett karokkal.
• Fej fölé emelt karokkal.
• Csípőre tett kézzel.
• Kissé előre hajolva.

Vizsgáljuk meg a melleket fekvő helyzetben!

• A jobb mell vizsgálatánál a jobb váll alá tegyünk egy párnát.
• A jobb kezünket tegyük a fejünk alá.
• Bal kéz ujjbegyeivel végezzük el a vizsgálatot
• A mellbimbótól indulva körkörösen vizsgáljuk át a mellett és a hónaljat is.
• Nyomjuk össze a mellbimbót, hogy jön-e belőle váladék.
• Bal oldalon jobb kézzel ismételjük a lépéssort.

A rendszeres emlő önvizsgálat nem váltja ki a szűrővizsgálatot! Hazánkban minden 45 és 56 év közötti nő kétévente kap ingyenes mammográfiai vizsgálatra meghívót, amin sajnos csak a nők közel 40%-a vesz részt.

Októberben rengeteg cég szállt be a mellrák elleni küzdelembe. Van, aki gyönyörű  fehérneműkkel kampányolt, az egyik abroncsgyár épülete pedig rózsaszínbe öltözött.