Lelki edzésterv és unaloműző tippek a karantén idején

Kapcsolódj!

A közelmúltban sokat publikáltam egy olyan felületre, amely az offline-online jelenlét egyensúlyát hirdeti. Itt találkoztam először a digitális zöldségek fogalmával, amelyek egyfajta egészséges médiafogyasztásra való átállást jelentenek. Csak egy egyszerű példa: sokkal építőbb, ha a hírfolyam esztelen görgetése helyett inkább videóchatelsz egy barátoddal. A felület ugyanaz, a felhasználás mégis sokkal minőségibb jelenlétet hoz magával. Ezekben az időkben egyébként is mindenkinek jól esik egy „hogy vagy?” üzenet. Megkérdezted ma már valakitől?

Unaloműző tippek gyakorlóknak: tanulj meg újra lazítani!

Van egy kedvenc mondásom: „A buták rohannak, az okosok várnak, a bölcsek kimennek a kertbe.” Rabindranath Thakur, indiai költőtől származik. Hát, most a kerten túl nem is annyira tanácsos menni, a rohanás pedig teljesen szükségtelen. Sok ügyfelemnél láttam már, hogy úgy hajszolták át magukat a napokon, mintha főben járó bűn lenne megpihenni. Szóval remek időszak ez most arra, hogy az új napirended csiszolgatásával megtaláld a pihenés és az aktivitás jó ritmusát is – ezzel még tovább fokozhatod a produktivitásod.

Unatkozás karantén alatt? Mozdulj a négy fal között is!

Ahhoz, hogy megőrizd a vitalitásodat és erősítsd az immunrendszeredet, az egészséges táplálkozáson és a megfelelő mennyiségű pihenésen túl munkára kell fognod a testedet, az izmaidat. Sok edző, tánctanár, jógaoktató állt át online működésre, keresd őket a közösségi oldalakon és csekkolj be az online óráikra. Én az Életmódtervezők zárt csoportban várlak, ha szeretnéd kipróbálni az aerobik, a pilates és a tánc ötvözetéből született Body&Mind tornát. Hamarosan indulnak az online pilates tréningek is, a csoportban minden infót megtalálsz.

A cikk a következő oldalon folytatódik.