5. Ints búcsút a káros szenvedélyeknek!
Az olyan káros szenvedélyekről, mint például a dohányzás, érdemes minél előbb leszokni, mert rengeteg kóros megbetegedés melegágyai. Tűzz ki heti célokat és motiváld magad a dohányzásról való leszokásra. Például számold ki, hogy havi szinten mennyit költesz cigarettára és mi mindent tudnál venni ebből a pénzből.
6. Tarts száraz hónapot!
Az alkoholról nem kell teljesen lemondani, de ügyelni kell a mennyiségre, mert a túlzott alkoholfogyasztás hatalmas károkat okoz a szervezetben. Az egészségesebb élet zászlaja alatt inkább igyál ritkábban, de akkor minőségi italokat. Érdemes évente egyszer egy száraz hónapot tartani, amire például a január tökéletes lehet.
7. A szűrés életet menthet
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontosak az egészségügyi szűrések. Amennyiben nincs tüneted, évente egyszer legalább csináltass teljes labort, látogass el nőgyógyászodhoz (férfiak urológusukhoz), nézesd meg vérnyomásodat, szemedet, anyajegyeidet és vegyél részt az ingyenes szűrővizsgálatokon. Senki sem szeret orvoshoz járni, azonban vannak olyan betegségek – mint például a mellrák –, amelyek időbeni felismerése életmentő lehet. Amikor valami szokatlant tapasztalsz magadon, ne várj a tünetek elmúlására, hanem fordulj orvoshoz. Ne félj a betegségektől, inkább ismerd meg őket és tegyél ellenük. Az AVON által elkészített edukációs kisfilm például érthetően és félelemkeltés nélkül mondja el a legfontosabb információkat a mellrákról és az önvizsgálat fontosságáról.
