Ezt töltsd le! Mobil applikáció segít a dohányzásról való leszokásban

A dohányzásról történő leszokásnak napjainkban talán még nagyobb jelentősége van, mint korábban. Átfogó tanulmányok igazolták, hogy dohányzóknál sokkal nagyobb a súlyos, illetve a kritikus COVID-19 megbetegedés kockázata, valamint lélegeztetőgépre kerülés esélye, mint a nemdohányzók esetében. Nem feltétlenül kell azonban egyedül nekivágni a leszokás folyamatának, a siker esélye, ha szakemberek segítségét kérjük, akár megháromszorozódhat. Sőt, a dohányzásról való leszokás ma már akár telefonos applikáció segítségével is elkezdhető: ez a „Gond? Egy szál se!” alkalmazás. Ezt se hagyd ki: Hírességek, akik infarktus vagy éppen egy esküvő miatt szoktak le a dohányzásról

A legfrissebb tanulmányok eredményei szerint a súlyos vagy kritikus koronavírus-fertőzés kialakulásának esélye az aktuálisan dohányzóknál akár kétszeres (+80-100%) lehet a nemdohányzókhoz képest. Ez az arány a leszokott dohányzók esetében már sokkal kedvezőbb, náluk 30-35%-kal magasabb a súlyos, illetve kritikus betegség valószínűsége, mint a soha nem dohányzók esetében.

Már négy alkalom is elég, hogy elindulj a cigarettamentes úton

• az életkor (minél fiatalabb a páciens, annál eredményesebb a támogatás),
• a nikotinfüggőség mértéke (dohányzással töltött évek száma és dohányfogyasztás mértéke),
• illetve a tanácsadásokon való megjelenések száma és minősége határozta meg.

• a dohányzó megváltoztassa az életmódját
• belássa a leszokásból származó személyes hasznát.

A legnagyobb segítséget egy szakember által vezetett és felügyelt, huzamosabb ideig tartó viselkedési és gyógyszeres támogatási program tudja nyújtani. Az ilyen programok általában négy alkalomból álló, egyéni vagy csoportos foglalkozások, amelyek során a motiváció felkeltése mellett fontos szerepet kap a viselkedés megváltoztatására irányuló tanácsadás. A terápia igény esetén gyógyszeres kezeléssel is kiegészíthető. Tipp: Hét egyszerű tanács és tipp egy egészségesebb életért

Lapozz és megismerheted, a dohányzásról való leszokás alternatív módjait.