Az alap itt is az egészséges kifli vagy zsemle, és lekvárból is találni meglepően alacsony cukor- és magas gyümölcstartalmút.
Persze ne minden nap és ne az agyoncukrozott változatot használd, de dobd be nyugodtan a földimogyoróvajat is a repertoárba. Magas fehérjetartalmának köszönhetően az egészséges kategóriába is belefér, ráadásul nagyon finom.
Azokra a bizonyos rohanós reggelekre, amikor semmi nem úgy alakul, ahogy eltervezted, és nincs idő tízórait készíteni.
Újabb variáció a gyors és egészséges témára. A költséghatékony és egyben alacsonyabb kalóriatartalmú változatért dúsítsd a magokat és aszalványokat szárított almakarikákkal.
A zöldségek is jobb esélyekkel indulnak az uzsonnás dobozban, ha jár melléjük némi izgalmas kiegészítés – mogyoróvaj a zellerszárhoz, joghurtos szósz az uborkahasábok mellé, túrókrém a paprikaszeletekre. Dobj melléjük pár szelet vagy kocka meglepetés sajtot, hátha nem csak az fogy el a dobozból.
Egyszerre nagyobb mennyiséget is meg tudsz sütni akár sós, akár édes muffinból, aztán mehet is a fagyasztóba. Ezután mindig csak annyit kell előszedned, amennyire az aznapi tízóraihoz szükség van. Vedd ki előző este, más dolgod nincs is vele.
Forrás: Ízes Élet
Oldal: 1 2
Minden évben van egy különleges nap, amely a lányokról szól, amikor meghatározó inspirációt szerezhetnek a…
Vannak autók, amelyek gyorsak. Vannak autók, amelyek drágák. És vannak olyanok is, amelyek annyira látványosan…
A kamionos életforma sokak számára misztikus: hosszú utak, magány, szabadság és kompromisszumok különös keveréke. De…
A Forma–1 világa ismét fordulóponthoz érkezhet – és most nem csak a köridők vagy a…
A BMW 7-es sorozat legfrissebb generációja megérkezett, és nem apró lépésekben halad előre – hanem…
Az Uber ismét nagyot igyekszik dobni – és ezúttal nem csak a városi fuvarozásban, hanem…
